Richtiges Laufen in Stöckelschuhen mit hohen Pfennigabsätzen ist für Frauen oft ähnlich wie auf rohen Eiern zu balancieren. Ohne Übung und Geduld gelingt es oft nicht, einen eleganten und sicheren Gang an den Tag zu legen. Aber wie lernt „Frau“ auf hohen Stöckelschuhen richtig zu laufen. Wie schafft man es längere Zeit in High Heels zu laufen, ohne dass die Füße schmerzen? Frau sollte nicht gleich mit 12cm Absätzen anfangen zu üben, oder den ganzen Tag in hochhackigen Stöckelschuhen herum laufen. Obwohl man das Laufen in Stöckelschuhen täglich üben sollte, kann man sich die Sache erleichtern, in dem man zunächst mit kleineren Absätzen anfängt und die Übungszeit zuerst auf einen kurzen Zeitraum beschränkt.

Für den Anfang sollte man mit etwa 4cm Absätzen beginnen und sich langsam steigern. Auch sollte man die Trainingszeit auf ca. eine Stunde beschränken und sich langsam hocharbeiten. Schmerzenden Füßen kann man mit Gelpolstern für die Fußballen und Gelstreifen für die Schuhriemchen vorbeugen. Man sollte es beim „Laufen lernen“ nicht übertreiben und seine Bein- und Wadenmuskulatur langsam auf die ungewohnte Bewegung gewöhnen. Einige Frauen trainieren auch ohne Stöckelschuhe, indem sie längere Zeit nur auf den Zehenspitzen laufen und so ihre Muskulatur aufbauen – das ist auch eine sehr gute Übung für Bauch, Beine, Po.

Aber wie sollte man am besten Anfangen? Zunächst sollte man lernen in den Stöckelschuhen zu stehen, bevor man sich daran wagt zu laufen. Der erste Schritt ist es, den eigenen Gleichgewichtssinn an diese neue Situation zu gewöhnen. Technik ist alles und man sieht, dass man schnell lernt, das Gewicht anders zu verteilen und andere Muskelgruppen zu beanspruchen.

Aber selbst wenn man schmerzfrei über längere Zeit in Stöckelschuhen laufen kann, wie lernt man elegant wie ein Model zu laufen? Vor dem Spiegel kann man selbst sehen, welche Körperhaltung die beste ist. Auch ein Buch auf dem Kopf zu balancieren, während man läuft soll Wunder wirken. Auch hier gilt: Üben, üben, üben – noch ist kein Meister vom Himmel gefallen.